Ahojte žienky, hlásim sa ☺️ dnešok bol taký lightovejší keďže sa mi spúšťa menzes cítila som sa nejaká nepoužiteľná🙈 Hneď ráno sa nám začal veselo😂 s kávou v ruke v pyžame sme sa ocitli s manzelom vymknutý na dvore😂 Po zistení, že vinný sme oboja sme hľadali zachrancu😂 ten kym prisiel som sa ,,vytrestala,, a popolievala vsetky kvetinky namiesto hadice krhlickou…a tam sa dnešným dňom moj silový tréning aj skoncil 😞 Ked nas vyslobodil svokor, tak som sa hodila na bike, cestou som sa stretla so svokrou a tu som nahovorila aby sa ku mne pridala na ,,dlhsiu,, trasu (mala v plane maly okruh cca 5km) tak som prispospila k nej tempo a nastavila si vyssiu obtiažnosť. Večer ma zas nahovorila ona na prechadzku pri hrádzi, lebo vraj nemá kroky(neviem od koho to mohla pocut🙈🫢) Kým nás nenapadol pes, a moj Huginko si to odniesol, sme chodili denne. Od vtedy som nemala odvahu a radsej som sa nastavila na kazdovecerne vybehavanie s loptickou na dvore. A teraz k samotnej výzve: HYDRATÁCIA ✅- dodržaná, dnes som si miešala do džbániku citronovú štavu a vetvičky rozmarínu plus voda BIELKOVINY ✅- keďže mne nerobia dobre proteinove napoje, nakoľko ma z nich nafukuje snažim sa prijímať bielkoviny z jedla - mali sme sviečkovú s hovädzím na obed(bola veľmi mňam🤤- samotnú sviečkovú robil manžel-kuchár a knedľu ja) KROKY ✅- 11 223 - dnes je to už ,,šnúra,, 129 dňa nad 10tis krokov 😍 TRÉNING - dnes som si z appky nedala tréning nakoľko som sa na to necítila konfortne, ale mala som rozvičku s polievaním a bike 19,44km plus svižná večerná prechádzka. Cez deň bežné práce v domácnosti, zamiesenie chlebika, upratanie kuchyne a vsetkeho ostatneho co zenskemu oku vadi😅 SEBROZVOJ(moja bonusovka) ✅ - kedže píšem tento príspevok tak splnená. Ozaj som veľmi vďačna za vsetky podporne komentare pod mojim vcerajsim prispevkom, ste SKVELÉ ženy❤️🥰potesilo a zahrialo pri srdiecku ze som sa stretla s pochopenim🥰 Vidime sa zajtra 💪

Posted by Deleted (433acba3) at 2024-09-01 19:05:19 UTC