Ahojte baby!🫶🏼 Toľko motivácie a dobrej atmosféry tu je posledné dni, že sa cítim hneď nabitá energiou, keď si čítam Vaše príspevky😍 Mega sa teším zo septembrovej výzvy, padlo to úplne vhod! S cvičením nemám vôbec problém, to už je u mňa zvyk a automatika si zacvičiť po práci a vo voľnom čase. Problém mám s bielkovinami, tak sa teraz snažím usilovnejšie mať vždy nejaké bielkoviny v každom jedle. 🥣Dnes na raňajky špaldová krupicová kaša (bez mlieka) s vanilkoým proteínom. Super ma tieto raňajky zasýtia na celé doobedie. A na obed som pripravila krémovú cuketovú omáčku s cestovinami, do ktorej som pridala skyr a mozzarellu light. Krokov mám vždy málo, pokiaľ som v práci, ale snažím sa hýbať, chodiť hore dole, keď treba. Ale pokiaľ nejdem na večernú prechádzku, tak ich ťažko doženieme. Včera som prechádzku nestihla, ale výkon u mňa celkom slušný. Tréning č. 102💪🏼 + brucho 10min. V sobotu ideme na dovču do Talianska , tak verím, že tam bude viac krokov aj bicyklovania, keďže máme bicykle na ubytku a s nimi sa premiestnňuje ľahšie 😁 Držím Vám palce a majte super deň ❤️🩷

Posted by Alexx at 2024-09-04 07:57:19 UTC