Dnes už 4. deň spĺňam všetko, predošlé dni som miesto tréningu dávala plávanie v jazere tak na 45-50 min. Rozmýšľam možno ako sa radí jesť sezónne ovocie či nie je aj super robiť sezónne športy kým je ešte teplo. Vodu ešte dopĺňam teraz a proteín jakš takš. Chýbalo mi asi 500 krokov tak som just dala ešte kolečko okolo domu keď som odcvicila aby som si mohla dať check. Tréning som dala bez vybavenia 18 min full body workout a pri side plankoch som skoro zomrela, a tieklo zo mňa ty kokos nikdy som nemyslela že za tak krátky čas sa dá tak spotiť. 🥵 Proteín už mám kúpený a tie recepty vyzerajú extrémne dobre a isto ich využijem Za mňa je táto výzva skvelá lebo som bola na erazme španielsku - neskorý režim vyprážaný tapas sem tam furt alkohol a sladké drinky lebo veď stále sa s dakým stretávaš na pive jak je tam zvykom, cez leto som riešila koniec štúdia bakalarku obhajoby a teda kilecka pribudli ako z vody. Mám čo odbúravať 🧡

Posted by Teri389 at 2024-09-04 21:21:04 UTC