Dnes a aj zajtra vstávame skôr lebo je F1 race víkend 🏎 a my sme veľkí fanúšikovia. #Kroky: vypratala som postele, zvnútra vyumyvala, zvonka vytepovala, posteľnú bielizeň vymenila, v detskej ešte kreslo ušiak s taburetkou tiež vytepovala. Posteľné prikrývky oprane. Dieťa si už vyžiadalo vianočné obliečky 😁. #Strava: brokolicovo-zemiakova krémová polievka s kurkumou, domáce krutony a na sucho osmahnute tekvicové semiačka. Cestovinový šalát- veľa kuracej šunky 😆, vajíčka,hrášok, kukurica, trošku cibule a na dochutenie trošku salámy. Bielkoviny tiež doplnené shakom na desiatu a po tréningu. #Tréning: gym - vršok. Chrbát, ramená, prsia a brucho. Po 4 cviky, po 4 série. #Pijem veľa 😅. #Meditáciu a knižku čítať budem zajtra, #do postele padnem ako berlínsky múr 😅. Idem ešte kadečo podoťahovat. Pekný večer.

Posted by mariana.hamarova at 2024-11-23 17:14:45 UTC