Zdravím kočky 😍. Ja som si upravila trošku režim, lebo uplynulé týždne boli šialené, všetko postihat a byť spokojná. Vo štvrtok ráno sa mi celé ústa zliali zimnicou - oparom a ja som vedela, že musím spomaliť. Raz, dvakrát do roka ma telo takto upozorní. Nie som prechladnuta, ani chorá, cítim sa dobre navonok. Takže tréningy budú len keď budem naozaj stíhať, mať čas. Radšej si vyjdem von na prechádzku, na čerstvý vzduch ako zase byť zatvorená niekde vnútri. Prácu, rodinu a domácnosť obmedziť neviem- niekomu posunúť 🤭😆😉. A tak si iba tie kroky a stravu určite odsledujem a nejaký relax doprajem. Tento týždeň som mala iba jeden tréning a tak to aj zostane, aj keď dnes mi už okom trhalo 😅, tak by som išla, ale bol by to opäť len zhon. A tak niečo z papania, ktoré bude max dôležité tento mesiac 🙈. Veľmi rada si miešam ovsené vločky s proteínovou ryzovou kašou, plus ovocie a tentokrát jemný tvaroh, a nakoniec som si ešte nasekala mandle. Veľmi často cottage šalát mám, keď nestíham, pridám vajíčka, šunku alebo nejakú zeleninu a hotovo. To bolo včera. Dnes mixnuta polievka z maslovej tekvice na cibuľke, domáce cesnakové krutony alebo na sucho osmahnute slnečnicové semiačka. A fajnové tuniakove fašírky s cottage so zapecenymi zemiačkami a šalátom. Milujem takéto komplexné jedlá. Včera pravidelná prechádzka aj napriek snehodažďu, no proste ideš, je to už návyk. Dnes motanica celý deň, takže kroky ok. Boli nás aj kamoši pozrieť, zajtra oslava u babky- svokry, mala narodky. Opäť niečo dobré uvaríme, oslávime, prechádzku dám ale tréning nie. U nás sme dnes mali mestský vianočný deň, takéto poklady som si doniesla 😊. Hlavne tá 100 percentná šťava z aronie, to je iná bomba 👌👏. Tak sa opatrujte, nenahanajte sa, nestresujte sa, uzivajme si to.

Posted by mariana.hamarova at 2024-12-07 21:01:39 UTC