Ahojte ženy. Som tu čerstvo a veľmi sa teším čo ma tu s vami čaká a neminie 😊 @DOMI sledujem ťa len chvíľu (lebo som mala niekoľkoročný detox od sociálnych sietí, inak by som tu bola isto varená pečená), ale tvoj obsah je pecka a táto appka - nekonečná studnica kvalitných informácií a podpory. Teším sa keď sa tým trochu viac prelúskam. Niečo o mne - mám 178cm, 73kg a s týmto číslom som nespokojná. Hoci na inBody mám svaly vrámci tej normálnej škály na hornej hranici a tuk na dolnej, Maroš z WHealth mi odporučil zamerať sa na spevnenie tela a výkon, než na chudnutie.. Ale neviem, nedá mi to, mám v hlave číslo 68kg, pri ktorom som sa vždy cítila dostatočne štíhla. Poznáte to? Kašlať na číslo, alebo si za tým ísť? Čím mám začať? Stravu mám celkom zmáknutú, ale fitko je pre mňa španielska dedina, bola som tam asi 2x v živote, ale láka ma to. Momentálne po dlhšom čase sa vraciam ku kondičnému plávaniu, je to pre mňa top šport, ktorý ma hrozne baví, preto mu chcem dať viac priestoru, je to pre mňa dlhodobo udržateľné. Plávam do týždňa 1x s trénerom kedy drilujem techniku a 2x sama na rýchlosť 1-2km. Koľko silových tréningov k tomu zaradiť aby som to neprepálila? A ešte aby som nezabudla 🙈 Mám 6 detí, z toho 4 tínedžerov a malé dvojičky. Pekelná kombinácia čo vám budem hovoriť 🤭 V marci ma čaká operácia diastazy brušných svalov a hernie, aj preto chcem byť čo najviac fit, aby som dobre zvládla rekonvalescenciu. Vďaka za každú radu ❤️

Posted by Deleted (6a75d98e) at 2024-12-12 07:47:19 UTC