Ahojte, som tu nová a rada by som vedela kde a ako začať 😄 mám už čo to odcvičené aj v posilke, ale od covidu fungujem na cvičení doma. Väčšinou cvičím tak 3x týždenne, rozložim si to na upper b., lower b., a nakoniec nejaké full/HIIT + abs a doma mám 3kg - 6kg jednoručky. Chcem sa teda spýtať ako to funguje tu, či je nejaký tréningový plán, ktorý by mi mohol vyhovovať na základe toho čo som o sebe napísala a kde ho nájdem 😊 teším sa na diskusie s vami, už teraz ma to baví čítať!

Posted by Niki_H at 2024-12-14 13:49:35 UTC