Ahojte kočky 😍. Vstavala som už o 6.00 a o 7.00 som začala tréning vo fitku. Od stredy sa mi spúšťa menzes, a ni a nie prísť. Takže nafuknutá a zaliata som ale nevyhováram sa, cvičenie pomohlo a ak napriek všetkému sa idem odvážiť aj pomerať. Tréning: 👈Rozcvička na ,,orbitreku,, 👈Silový- chrbát, ramená, brucho- po týchto partiách sa vždy citim o niečo vyššia 😁. 👈Striedanie 2min rýchlejšej chôdze so 6 min rýchlejšieho behu na páse. Mne cardio vyhovuje a aj my pomáha s krokmi. Nemám psíka, ale za to sedavé zamestnanie a v práci som dlho, takže kroky sú výzva pre mňa vždy, napr dnes už 7000 krokov lebo beh - veľký pomocník. Aj počet tréningov- 4 sú výzva, mávam 3x ale min hodinové, takže z časového hľadiska to bude náročné. Nevadí ideme do toho, preto je to výzva 💪. Úspešný štart všetkým ❤️.

Posted by mariana.hamarova at 2025-01-04 08:19:48 UTC