Tak hneď po rannom tréningu bol shake, druhé raňajky po sprche praženica s cottage a zeleninou. Ranné silné bielkovinove kombo síce nasytilo, ale po takom tréningu chýbala energia. Chalani si ,,objednali,, také niečo ako francúzske zemiaky - aj vnich boli vajíčka, kuracie párky, kyslá kapusta a zaliate rozšľahaným vajíčkom a smotanou, teda hlavne príjem sacharidou a tukov, ale aj bielkovin. Hneď som ožila a tak vyupratovala kúpeľňu že až 😆. Večeru mám sladkú - vymenila som si to, lebo praženica by mi teraz nechutila, tak to mám ako aj mlsku - vločky s proteínovou kašou ochutené unicornom, grécky jogurt a jabĺčko so škoricou - táto kombinácia ma nikdy neprejde. Večer zobkame cícer 🤭.

Posted by mariana.hamarova at 2025-01-05 17:01:05 UTC