Ahojte slečny, prvý deň mám za sebou. Popravde som sa ho obávala, hlavne cvičenia. Neverila som si.😕 Prvý deň mám teda úspešne za sebou. - Spánok bol výborný. 8h.💤 - Kick-Starter 0,5l 🥤 - raňajky pozostávali z 2 vajíčok veľkosť M-L, 150g zeleniny a 4 knackbrötov 🍳 - desiata pozostávala s 2 knackbröt, 2 plátky šunky a 10g orechov. - prekonala som hranicu 8000 krokov 🚶‍♀️(samozrejme deň ešte nekončí) - trening pozostával z 15 min. Full Body Workout + 15 min Full Lower Body Workout a 6 min Cool Down 🏋️‍♂️ - S tými bielkovinami mám trošku problém. Ale verim, že to v nasledujúcich dňoch zlepším. Nie vždy som mala presne 30g ale snažila som sa ich skonzumovať, čo najviac. Držím Vám palce baby. Verim, že to zvládneme a navzájom si pomôžeme.🥰🙏

Posted by Deleted (9c1b53c5) at 2025-01-05 19:07:45 UTC