Pekný večer želám, Môj dnešný update je takýto nejaký. Kroky 8000, dnes som trochu zaostala, pretože sme mali program u mojich rodičov a večer, keď som videla ten mizerný stav, vytiahla som môjho drahého manžela na prechádzku. Obávam sa však, že meranie krokov u mňa zaostáva… technologicky. Hodinky som už dávnejšie zistila, že mi merajú asi tak každý 5.-ty krok a telefón tiež nie je žiadna výhra. Takže zvažujem kúpu nejakých kvalitnejších. Piť sa snažím ako mi to možnosti umožňujú. Nesledujem si to úplne na liter presne, ale myslím si, že tento návyk som si z minulého roka, kedy som na ňom začala pracovať a viac sa naň sústrediť, celkom zachovala. Kick starter mi nerobil moc dobre štýlom, že mi z neho bývalo šoufl, takže sa pokúsim nahradiť vodou s citrónom po príklade viacerých z Vás, čo som čítala v príspevkoch. Spánok spĺňam bohato. 🙏 A som za to vďačná, že nemám teraz žiadne ťažkosti, ktoré by mi obmedzovali spánok. Tréning som si splnila pred malou chvíľkou dúfam, že nevadí, že nie z aplikácie. Cvičievam teraz s posilňovacími gumami a jednoručkami podľa toho, čo si sama vyskladám. Dala som to dnes za asi tak 30 minút a nechcela som to moc siliť nakoľko telo mi už dlhší čas bojuje s nejakým vírusom, ktorý ho nie a nie pustiť. Ale keďže sa mi to nezhoršuje nenašla som dôvod na to, aby som sa z toho dnes vyhovorila. Bielkoviny som si dnes nesledovala. Ešte som si zatiaľ nezriadila aplikáciu, keďže som mala trochu rozhádzaný jedálniček. Plánujem na tom však zapracovať postupne. Verím tomu, že sa Vám dnes podarilo splniť všetko, čo ste si zaumienili a idete za svojimi cieľami. Pekný večer želám.. 🌸

Posted by Deleted (1f2484eb) at 2025-01-06 18:26:09 UTC