Ahojte dievčatá! Prikladám moje dnesne inspo na doplnenie proteinov v jedle v hlavnych chodoch 😊 1. Ranajky = bananovy skyr, bananovy protein, 1/2 banana, proteinove krupinky a prebiotik topping jahoda - 410 kalorii, 44g proteinu. (v jahodovej verzii urcite menej sacharidov, ale bola silna chut na banan😅) 2. Burger tortilla - 97% bio mlete hovadzie opecene a zabalene v osmahnutej Vilgain 1 minute tortille, zelenina, 30g hummusu a lá dip s kvapkou olivoveho a chilli - 610 kalorii, 35g protein 3. Vecera ´budha bowl” - kuracie maso, trosku jasminovej ryze, cvikla, zelenina, fazule a trosku sweet chilli sauce - 390 kalorii a 30g protein (vsetky proteinove veci a dochucovadla nakupujem od Vilgain)

Posted by Deleted (93b565c1) at 2025-01-07 18:18:51 UTC