Krásny deň žienky 🌝🌸 Aký ste mali dnes deň 😊? Vykúšali ste niečo nové 🆕? Ja som si dnes povedala, že vyskúšam tréning pre začiatočnikov s vybavením.🌝Na začiatok som si kúpila iba 1kg činky, lebo tie 2kg sa mi zdali na začiatok dosť. Popravde, ma cvičenie s vybavením bavilo omnoho viac ako bez. Uvidíme, či za pár dní nepresedlám na vyššiu váhu . - Spánok bol opäť tip-top. 💤 - Kick-Starter 0,5l🥤a počet krokov.✅ - Na raňajky som si spravila lievance, ktoré pozostávali z 20g ovsených vločiek, 70g bieleho jogurtu, 2 vajíčok a 50 ml mlieka a 50g ovocia. 🥛 - Rýchla desiata bola vo forme poháru acidka bieleho 1% a dva kúsky horkej čokolády 85%🍫 . - Bohužiaľ, ani dnes som nemala čas na prípravu obedu ale istila to objednaná Poké miska. 🍚 - Na Olovrant 2 volské oká + 3 knackbröty a na večeru 2 vajíčka, 200g zeleniny a 2 knackbröty. - Tréning: 5 min Dynamic Warm up + 20 min DB Full Body + 20 min DB Full Body Sweat + 6 min Cool down + 13 min meditácia, časť sebaláska🧘‍♀️❤️ Verím, že máme všetky ďalší úspešný deň za sebou 🤩🙏.

Posted by Deleted (9c1b53c5) at 2025-01-08 18:13:24 UTC