Pekný večer ženy, Ozývam sa teda po 2 dňoch, ktoré som bola v práci na dvanástkach. Nemala som tréningy, no oba dni po práci, ako som docestovala domov, som volala manžela na prechádzku a ak mi kroky chýbali, tak som si ich dokrokovala. Spánok, pitný režim a bielkoviny som asi cca dodržala. Typmi bielkovinami som si istá len približne nakoľko sa mi do tabuliek veľmi zle zapisujú jedlá, ktoré si vymýšľam. 😅 Takže idem väčšinou podľa informácií o surovinách, ktoré do nich dávam. Dnes mám za sebou tréning. Po dlhšej doby som siahla na video tréning tuto z aplikácie a teda som si riadne zamakala. Zvolila som si 24 min. full body od Simi a teda makačka to bola riadna. Na konci zo mňa doslova tieklo. No nie je nad tú spokojnosť, keď človek dokončí tréning. Niektoré cviky som si musela nahradiť alternatívou, lebo by som ich nezvládla. Tak radšej odcvičím aspoň niečo než nič počas toho času. Priznám sa, že dnes som si bielkoviny v jedle vôbec nestrážila, lebo na mňa prišla v tomto ohľade trochu kríza. Takže som si tie jedlá nejako veľmi nesledovala. Určite som nejaké mala, ale neviem koľko. Ostatné držím poctivo. Dúfam, že sa vám darí všetko zvládať bez nejakých stresov a idete si za svojimi cielami. Pekný večer želám ešte a aj pekný víkend. 🌺

Posted by Deleted (1f2484eb) at 2025-01-10 18:20:06 UTC