Ahojte dievčatká! Prikladám inspo na jedlá 30+g bielkovín, kt. som dneska jedla😊 1. ranajky: vajickova pomazanka (2ks vajko + 1/2 cottage), 1/2 avokado, redkovka. 580 kalorii, 37g protein 2. honila ma mlsna takze kusok “cheesecaku” (tvaroh, skyr, protein na pecenie, vajicka, trochu sladidla), jahodovy Vilgain prebiotic topping + vanilkovy protein milkshake s espressom. 292 kalorii, 38g protein 3. zbytky k obedu v praci😂 (100g hovadzie, 80g jasminova ryza, hrasok, fazule, cvikla + salsa/skyr dip) 395 kalorii, 39g protein 4. vecera - 200g pasta s miso omackou (z receptu losos a pyre) + 100g kuracich prs. V miske kysle uhorky. 608 kalorii, 35g protein. Majte krasny vecer a vikend. Ste uzasne💫

Posted by Deleted (93b565c1) at 2025-01-10 19:14:38 UTC