Ahojte, bohyne. Ja som s výzvou začala o kus neskôr (včera!!!) Ale hovorím si, že aj tak to skúsim. Veď vždy je v čom sa zlepšovať. Na začiatok dôležité pre mňa - nemerala som sa ani sa nevážila. Nerobím to bežne a ani to do svojich návykov nechcem. Prešla som si PPP a teda v tomto smere som veľmi obozretná. Viem že na sledovanie cieľov je to dôležité,ale žiaľ toto nie je cesta pre mňa. Zameriavam sa na vybudovanie zdravých a udržateľných návykov, pri ktorých budem konzistentná. Kroky 🚶🏼‍♀️ Aj napriek sedavému zamestnaniu toto u mňa nebol nikdy problém. Okrem toho máme doma havinu, ktorej vďačím za +10k krokov denne. Tréning 💪🏽 Pravidelný pohyb bol u mňa alfa omega od malička. Posledné dva roky som však mala 1 full-time, 2 part-times a vysokú školu na krku. Pravidelné tréningy sa stali nepravidelnými, skôr veľmi sporadickými. Preto som rada, že si viem zacvičiť kedykoľvek z pohodlia domova. Spánok 🛌 Ten u mňa problém nikdy nebol. Rada spím. A rada spím veľa. V posteli zvyčajne už o 21:00, pol hodinka čítania a 21:30 som tuhá. Kickstarter a voda 🚰 Najväčší problém s pitnými režimom mám keď som doma. V práci do seba lejem hektolitre, ale doma to akosi nejde. Každopádne si na to budem dávať pozor. Bielkoviny 🥚 A tu je najväčší problém. Vážiť si jedlo a zapisovať, to mi nikdy nešlo. Snažím sa premýšľať nad tým, aby som splnila bielkovinový cieľ, ale je to pre mňa vratká pôda. Budem sa musieť viac zamýšľať nad tým, čo idem jesť. Vo väčšine jedál to splním, ale nie v každom. V tejto oblasti treba v mojom prípade popracovať najviac. Sme v tom spolu 🫰🏼✨

Posted by Adik at 2025-01-13 16:09:10 UTC