Ahojte dievčatká! Máte sa fajn?😊 Hurá zajtra piatok! Prikladám inspo na zbierku hlavných jedál 30+g bielkovín, “guilty pleasure” edicia😅 1. ranajky: proteinove wafle Vilgain (1 davka), skyr 130g s proteinom choco peanut butter 30g, lyzica orechove maslo slany karamel 20g, prebiotic topping jahoda a cucoriedky. 710kcal 63g protein, 59g S, 23g T 2. obed: spaghetti al tonno - 100g spagety v surovom stave, 80g tuniak vo vlastnej stave, 50g mozzarella light, 30g bazalkove sugo, 50g cherry rajcinky, bylinky. 605kcal 43g protein, 75g S, 14g T 3. vecera: kuraci “burger” 130g s hash brown (zemiakova placka) 56g, 8g mayo light, 10g cibulove chutney, 1/2 vilgain tortilla + uhorky, rajcinky. 490kcal, 31g protein, 40g S, 23g T Majte krasny vecer💫💫💫

Posted by Deleted (93b565c1) at 2025-01-16 17:23:50 UTC