Dobré ráno, krásna žena! Začnime tento týždeň malou výzvou 😋💪🏻 Už by si mala vedieť, aké dôležité je dodržiavať denný príjem bielkovín. Takže to bude jednoduché: Pri každom jedle, ktoré dnes budeš mať, sa zameraj na príjem 30-40 gramov bielkovín. Ak máš zvyčajne 3-4 jedlá denne, 30 g bielkovín na jedlo bude v poriadku, ak máš 2 jedlá denne, potom sa zameraj skôr na 40 g alebo dokonca 50 g bielkovín. Darí sa ti dosiahnuť svoj optimálny denný príjem bielkovín?

Posted by DOMI at 2023-02-13 05:00:00 UTC