Krásný den baby, můj dnešní jídelníček jen tak pro inspiraci ☺️ ✨ snídaně : - kick starter, káva, čaj ze zahrádky na kašel (šipek, bezový květ) - mistrovský chléb (nejlepší chleba na světě z Matějovo pekařství), ředkvičky, dýňová solená semínka, tvárůžková tyčinka z Lidlu a vajíčková pomazánka (2 vejce, cottage light, lžička hořčice, sůl, pepř - vše rozmixovat). ✨ svačinka : - proteinová tyčinka z Lidlu (tu jsem zbourala venku při procházce s dětmi a pejskem) ✨ oběd: - polévka z červené čočky (na kokosovém oleji osmahnout cibuli, česnek, přidat mrkev, brambory, vývar a na závěr přisypat červenou čočku) a samozřejmě koření. Ja dala kari, kurkumu, sůl, pepř a sušené bylinky. Polévka mě hodně zasytila, takže si oběd nechávám na večeři. ✨ svačina: - po uspání juniora jsem si dala 40 minut trénink na nohy (nakonec jiný než od Domči). Po tréninku whey protein jahoda milkshake a káva (ta nesmí chybět). - a taky včera připravený kokosový chia puding (necelá polovina plechovky coconut milk light rozředěná s mlékem, chia semínka a domácí “marmeláda” - povařené mražené lesní ovoce s troškou stevie) - mňamka 🤤 Vyšlo na 4 porce ✨ večeře: - no a na večeři mě čeká brokolice na páře a směs 7 obilovin s quinoou a čočkou, tuňák a zelenina na másle. ☺️🤤 Mějte se krásně holky ♥️

Posted by Anettaban at 2025-01-28 13:48:39 UTC