Tieto skladačky na tanieri —> milujem 😝 Fresh&comfy food a 40 g bielkovín 💪 Na dve porcie: 100g quinoa, 100g brokolica, 80g edamame , 200 g tempeh a 30 g arašidy. Jednotlivé zložky tepelne spracovať a naložiť na tanier. Avokádový-cesnakový dressing: 100g avokáda, 1 cesnak, citrónová štava a soľ. Ja som ho ešte riedila na požadovanú konzistenciu ovseným mliekom. Kľudne môže byť aj jogurtom alebo kefírom. 1 porcia mi vyšla na 666 kcal.

Posted by Deleted (52142970) at 2025-01-28 18:04:37 UTC