Ahojte, tak sa blíži koniec dňa a idem sa s vami podeliť, o môj dnešný deň. Dnes to nebolo 25.000 krokov ako včera 🤭🤭🤭, samozrejme prechádzka musela byť bez toho si môj každodenný život neviem predstaviť. No a vzhľadom na môj zdravotný stav s nohou som veľmi veľmi obmedzená, čiže som si nakoniec dala ruky a trošku taký relaxačný tréning. Nech to nie je úplne bez pohybu keď už som sa do toho konečne mohla pustiť. Zajtra by ma mal čakať zaujímavý deň ohľadom práce (keď to klapne o tom poviem zajtra), len keď sa niečomu dopredu teším tak to potom nevyjde. No čo som sa ešte chcela podeliť, viem čo si musím dať za cieľ od februára. Mám stiahnuté kalorické tabuľky už niekoľko xy-rokov, no klasika občas si zapisujem občas nie. No od dnes sa môj obzor na jedálniček zmenil. Vďaka @Lenka Fillová ktorá mi ochotne poradila a pomohla, vlastne aj vďaka nej viem, že som s pohybom veľmi obmedzená. Na február mám už normálne zoznam vecí. 1. Zápis jedál do tabuliek 2. Fyzioterapeutka 3. Naďalej spánok 4. Nesmú chýbať ani kroky 5. Šetrenie peňazí (hneď ako si kúpim výbavu na cvičenie) 6. Pitný režim, aby som nezabudla, že je to pre správne fungovanie orgánov a tela veľmi dôležité No a od zajtra mám v pláne pomaly zavádzať rannú rutinu, o mňe treba vedieť, že ranné vstávanie neznášam 🙈🤣 a toto chcem zmeniť. No k tomu zmeniť to ako neranajkujem tak, aby som začala pravidelne. Už som začala ale stále je to bieda. Ja som vždy radšej dopriala spánok a deň rovno začala obedom. No tomuto je od dnes koniec, keďže som aj cez víkendy dokázala spať do 12tej. Od zajtra budík medzi 7:00-8:00 začať deň pekne pomaly nie rýchlo rýchlo, dať si v kľude raňajky ráno si dať len také veľmi jednoduché cviky skôr naozaj také nech to naštartuje môj deň. Veľmi sa teším na túto novú rutinu ❤️. Ani si neviete predstaviť akú radosť a úľavu cítim od včera. Chodím s úsmevom na tvári, mimochodom ste ma nakazili a objednala som si aktin 🤣🤣🤣. @DOMI ďakujem za zľavový kód... Majte ešte pekný večer 🙂

Posted by Karinka at 2025-01-28 20:44:00 UTC