Ahojte ŽIENKY 😍 tak ja dnes zatiaľ bez cvičenia (moje dietko mi to žiaľ nedovolilo, planujem, keď zaspí 😄) keď nie tak zajtra 💪🏻 Ale aspoň Vám tu dám môj jedalnicek. 😋😋 Raňajky - kaiserky, veeeela šunky, syr, zelenina - 30g bielkovin ✅ Obed - kuracie plnene syrom, sušenými paradajkami, hranolky z Airfryer - alias mama dojedačka 😄 - 30g bielkovin ✅ Olovrant - sladká tečka - francúzsky toast (vianocka uz mala za sebou najlepšie dni), skowtella Večera - paradajková polievka s červenou šošovicou - 30g bielkovin ❌ - ešte si dám mozzarelu a zeleninku na doplnenie bielkovin 💪🏻 GAINS BABY

Posted by Deleted (b4e8b3e8) at 2025-02-11 18:18:01 UTC