Čaute baby 🤩. Ja mám dnes taký že celkom fajn deň, konečne sme nevstavali a nikam sa nehnali 🙏, takže pomalé kľudné ráno, neskoré raňajky- obyčko praženica a veeeľa zeleniny, niečo v domácnosti podokončovat a nakoniec bolo toho dosť 🙈. Jakubko vymyslel čo na obed- kuracie mäsko osmahnute na cesnaku s omáčkou- zmixla som trošku mlieka, grécky jogurt, cottage chilli, mozzarellu, chedar, potom pridala k mäsku a priviedla do varu, pred koncom pridala špenát. K tomu cestoviny. Tak ja som varila a manžel potom riady umyl. Ako dezert a olovrant, vymiešaný tvaroh s jogurtom gréc a proteinom čoko, trošku ovocia a orechového masla. Potom vychádzka so synom, no pre mňa to bola rýchla chôdza, lebo on nevie chodiť pomaly 😅, kroky splnené, a po prechádzke večera- už len shake. Takže bielkoviny krásne naplnené 👏. Celý deň pijem ako dúha, tento týždeň 4 tréningy boli. Všetko ok hodnotím až na ten valentínsky úlet 🤷‍♀️. Úspešný nový týždeň prajem.

Posted by mariana.hamarova at 2025-02-16 18:41:57 UTC