Ahojte, mesačné váženie opäť za mnou. Váha -0 kg, prsia -4 cm 🫣, pás -0 cm, boky -0 cm, stehno -0 cm Aj som sa z toho posmiala, aj si vravím, že ako je možné, že sa nič nepohlo okrem pŕs. Tak som dúfala, že už na váhe bude 6-tka na začiatku 😔 Ďalší mesiac už takýto nechcem, čiže čo zmeniť? Cvičím 5 x týždenne (ketbell 10 kg), pridávam si stále viac opakovaní. Krokov denne mám vyše 10 000. Strava dodržaná, príjem mám 1600 kcal. Nižšie som už veľmi nechcela ísť nakoľko ešte stále dojčím (síce už len pred spaním a občas v noci) Ísť na 1500 kcal alebo pridať ešte viac cvičenia?

Posted by Deleted (2fd1e795) at 2025-03-02 08:21:05 UTC