Ahojte, mohla by som poprosiť o pomoc? Nie som si istá, či mám dobre nastavené KT, nakoľko po 3tyzdnoch nevidím žiadnu zmenu ani v meraní ani vo váhe. Akú úroveň aktivity si mám nastaviť, keď mám sedavu prácu? V práci sedím 99% času. Do prace chodím obcas autobusom, domov z prace vzdy pešo, čo je cca 2.5km. Denne mám min.10 000 krokov, cvičím 3x za týždeň, 2x za týždn beham 8-10km. Bielkoviny dodrzujem 100g denne, jedálniček mam nastavený na 1360kcal. Meriam 161cm, vážim 59kg. Ďakujem 🙏🏻

Posted by Deleted (1405c760) at 2025-03-08 18:23:47 UTC