Ahoj holky, mám za sebou teprve pár tréninků doma (chodila jsem předtím 3-4x týdně na skupinové lekce body pump, kruhové tréninky, les mills sprint), ale chtěla bych se přeorientovat na tréninky v gymu kvůli časový flexibilitě. Nicméně trochu tápu v úplně základní věci. Když jsem cvičila domácí trénink, vždy se cviky střídaly hned po sobě a pak byly další kola. U tréninkového plánu do gymu (advanced strength) jedu ale nejdřív první cvik, všech pět setů a až pak další cvik? Tedy podle tabulky jedu po řádcích, ne po sloupcích? Moc děkuju, nevím, proč mě to tak mate.🙆🏼‍♀️😁🤔 Krásnou neděli! 🌷

Posted by Deleted (8737811a) at 2025-03-09 13:47:45 UTC