Prosím je tu ešte niekto kto nedokaze dat push-up bez kolien ? Ja som to dnes pri treningu 4....proste musela tuknut kolenom..inak by som sa s tej zeme neodlepila..čo môžem prosím robiť viac aby to šlo? Tretie kolo už vôbec mam len 6, 12 alebo 20kg činky keďže 20...len tak nezdvihnem nad hlavu cvičila som z 12kg ktoré som nad hlavu vytlačila asi 6x ..ale potom už tam veľa sily na push-up nezostalo 🫣

Posted by Islanďanka at 2025-03-15 23:31:27 UTC