Ahojte žienky 😊. Tak máme tu pondelok, víkend ubehol ako nič 🫣 a ja si idem opäť vyliať srdiečko slohovou prácou 😁 – proste mi to pomáha. Začínam tým, že 🩸 skončili, ale začala u mňa kritická časť – ovulácia. Bože, ja by som len jedla 😅 a hlavne sladké – volám to „pažravka“ obdobie a neznášam a milujem ho zároveň 🤣. Snažila som sa dodržať kalorický deficit, prisahám, snažila, ale ono to vtedy nejde, ale na niečo to bolo dobré. Neviem, či ste všetky objavili u @DOMI ten výpočet na deficit: vaša váha krát 26-27 = celkový príjem kcal na deň. Presne toto číslo som išla nahrať ako cieľ (lebo samozrejme som tam mala niečo totálne nereálne pri mojom veku, výške a váhe) do kalorických tabuliek a zistila som, že Michala objavila Ameriku 🤣 – vedeli ste, že si viete prepojiť kalorické tabuľky (tie, ktoré máte v Samsungu) s aplikáciou Health? To je aká bomba 💥 a nakoniec to nebolo také zlé ani s tým mojím jedením a ja som sa vďaka tomu totálne vyhla svojmu opúšťaku – pokazila som si to celé, už to nemá zmysel dnes dodržiavať - vaša aktivita sa prepočíta s vaším kacl príjmom a v kombinácii s hodinami(ktoré o chvíľu budú vedieť aj veľkosť mojej 🍑 ) merajúce údaje z vášho tela zistíte, že ste neni úplne v červenej zóne ale v zelenej a vy sa vďaka tomu necítite ako totálna 🐄 a naštartuje vás to vrátiť sa do normálu aj s pocitom bez výčitiek 😁 hlavne, že sú tam bielkoviny a vláknina splnené - priam hrdosť bola v mojej hlave 🤣.Ale aby som sa vrátila k pointe marcovej výzvy – mala som v sobotu odtrénovať svoj posledný tréning v danom týždni. Napriek tomu, že som bola ešte o 11:00 premotivovaná, ako ho dám, nepodarilo sa mi to🫣. Môžem sa vyhovárať na okolnosti a nepriazeň osudu matky a manželky, ale bola by to len výhovorka, aby som sa ospravedlnila pred vami a bola za peknú. Tak to ale nechcem🧐. V progrese nejdem proti vám súťažiť, idem „bojovať“ sama proti sebe! Tak áno, dievčatá, idem s kožou na trh. Nedala som ho ani v nedeľu (a môžem si za to len a len ja sama a pažravka moja🤣), ale pri tom všetkom a všetkých mojich bojoch v hlave, ako som to stále posúvala a odkladala, som sa prinútila chodiť na tom monštre v obývačke a splnila som obidva dni aspoň kroky (a Dominika, nechám tam aj ten sklon). Môj cieľ bolo kráčať 45 minút a je jedno, koľko prejdem, len „choď, Miška, choď!“ – splnila som 10 000 krokov a to bol môj progres cez víkend, môj boj. (Ak vás niekedy hodinky vyzvu znížiť si cieľ krokov, ako mne, lebo som niekoľko dní nesplnila – moja rada: nerobte to. Naozaj nie… Mala som cieľ 10 000 a znížila som na 8000, ktoré som robila každý deň pri cieli 10 000. Znížila som na 8000 a zrazu som urobila len 6000 – takže nie, nikdy nedávať nižšie.) Dnes to nie je moc vtipný príspevok, ale verte mi, o to úprimnejší – ak sa to vôbec bude chcieť niekomu čítať 🤣. Je pondelok, začal nový týždeň a ja som dnes ráno skončila výzvu prvého týždňa 😁💪. Chápete to🤯, ja som odcvičila ten prekliaty tréning číslo štyri – ODCVIČILA – a dámy, moje činky, ktoré som si nakladala: jedna strana 2 kg, druhá strana 2 kg – čiže som chcela 4 kg( na jednej jednoručke), ale to by som nebola ja 😆, aby ma moje dieťa nepoučilo: „Mami, ale to nie sú 4 kg, ale 6 kg, lebo tá tyč, na ktorú nakladáš závažia, má asi 2 kg.“ Neuveriteľné! Ja som tú činku rozobrala a na kuchynskej váhe odvážila tyč – tá mrcha mala 1,82 kg - čiže som to dala skoro 6kg 😂😂😂 - Ja som taká hrdá na seba 🤩 - Áno, teraz je ten čas, keď sa vám chválim 😂🤣 a machrujem, už keď mám konečne po 🤪... Stále mi nejako hlava neberie, ako to @DOMI I dáva s toľkými opakovaniami - proste to neni ani možné aby bola človek 👽😄. Idem robiť reverse lunge a v hlave nič iné : Ty si zlomíš tú nohu, Mišulka, ak urobíš ešte jeden naozaj je tvoj členok, stehno a celá noha v p… (Zároveň moje druhé ja si hovorí: „Šak nevadí, aspoň už nebudeš musieť trpieť. 😅😁 A budú sa o teba starať doma.“) ja v druhom kole ledva 9 a Dominka možno aj sto 😂🤣🤣 - nie fakt tu si stroj to sa nedá ani na chvíľu udržať tvoje tempo . A do prdele to som ešte netušila, že pri push up budem mať tu moju 💋 skoro zase rozbitú - lebo moje ručičky si povedali, že idú od môjho tela preč - trasúce sa úboho snažili moju tváričku udržať nad podložkou 🤣, ale keď to nejde, tak to nejde a uložili ma na podložku najemnejšie ako to len v danej situácii šlo 😅. Aby som to zhrnula, mám na čom ešte makať! Prajem vám krásny deň a aby ste zvládli každá svoj boj 🙌🙏. A kto by ešte nevedel nenávidím angličáky 🤣😂 - tie ma čakajú tento týždeň opäť

Posted by Michaela.P. at 2025-03-17 10:43:37 UTC