Ahojte sluníčka, poradíte mi prosím? Co bych měla jíst po cvičení, když pravidelně cvičím okolo 18:30? Většinou si dávám večeři nějaký proteinový chleba se zeleninou, šunka, gervais, někdy tvaroh s ovocem, nemam doma protein, ten je teprve na cestě. Přemýšlím i jestli večeřet před cvičení a po cvičení nic? Nebo tvaroh? Prosím poraďte🙏❤️ V tomhle jsem jak ponocná😂

Posted by Lucie D at 2025-04-06 17:48:49 UTC