Ahojte, potrebujem poradiť. Stáži. Si kalorický príjem, ale neviem ako mám docieliť jednu vec. Na konci dňa vzdy prijmem viac tukov a veľmi malo bielkovín. Ako to urobiť tak aby to bolo vyvážene. Stále som v kalorickom deficite ale tuky mám vzdy prekročené a bielkoviny ani z polovice nenaplnené. Máte nejaké odporúčania čím začať deň aby to bolo vyváženejšie? Dakujem krásne

Posted by Deleted (13d5c156) at 2025-04-10 11:02:39 UTC