Ahoj, chtěla bych se zeptat ohledně výpočtu kalorického deficitu. Mam spočítaný příjem podle návodu tady od Domi a z něj odečteno na hubnutí. V té době jsem měla poměrně málo pohybu. Ted jsem zhubla nějakých 6 kg za necelé dva měsíce a aktivita se mi rapidně zvýšila. Mam si vypočítat nový příjem? Mam použít novou váhu? Nebo jak to cele uchopit? A můj druhy dotaz je, jestli ma také někdo mnohem větší hlad před menstruaci? Kalorie mi normálně v pohode stačí a par dni pred menstruaci mam velký hlad, ze bych si potřebovala dat ještě něco navíc. Dekuju za odpovědi a přeji hezký den 🙂

Posted by Deleted (7a1a9f2e) at 2025-04-10 18:04:11 UTC