Čau Žena ⭐️ Mala som tu potrebu ti dať vedieť, nakoľko sa mi to často nestáva, ale stalo sa teraz a chcem aby si vedela ako k tomu pristupujem. Môj posledný tréning bol minulú nedeľu 13.04.2025. Deň na to som letela na Sardíniu kde som bola do štvrtku 4 dni. Kedže sme boli úplne odrezané od možnosti prechádzania sa a celý deň sme boli na vile, môj priemer krokov od pondelka do štvrtka bol 3000krokov denne, lebo som naozaj nemala kde chodiť. (Držala som si však stravu). A nemohla som ani cvičiť, mala som iný program. Vo štvrtok som doletela do BA a v piatok som sa zobudila prechladnutá s boľavým hrdlom, mala som len jedno rychle stretko a šup domov, tak som zase nemala viac ako 3000 krokov denne a opať bez cvičenia. Dnes bol prvy deň od minulej nedele kedy mam 18 000 krokov a stale bez cvičenia, lebo mi ešte nie je dobre. Zajtra to nebudem siliť, spravím si len kroky a cvičiť nebudem aby som nevyčerpala telo a začnem až od pondelka. Pre niekoho to môže byť zvláštne že to vôbec riešim a iné ma pochopia. V minulosti by som bola z toho v strese, dnes chápem, že je to život a že veci často nejdú podľa plánu. Jediné aspekty mojej zdravej rutiny, ktoré som vedela ovplyvniť bola strava, spánok a hydratácia. Tak som v nich spravila maximum a som spokojná. Ostatné počká. Preto nebuď na seba prísna a frustrovaná, keď veci nejdú podľa plánu a sprav maximum s tým čo môžeš ovplyvniť. 😉😏

Posted by DOMI at 2025-04-19 18:45:38 UTC