Ahoj ženy, som tu nová. Mojím cieľom je sa odľahčiť cca o 10 kg. Nejak pred dvomi mesiacmi som si robila vypočet kalorických tabuliek, aby som zistila ako na tom som a koľko mam príjem kcal. Zistila som, že príjem je veľmi nízky cca 1200kcal. Začala som zeda jest 1800-2000 kcal a váha mi stúpla o 3 kg. Som z toho celkom frustrovana a neviem či robím správne. Mám sedavú prácu, ale snažím sa denne prejst 10000 krokov a cvičit 2-3 x do týždňa hiitko, domace cvičenie, tenis. Kombinácia rôzneho pohybu. Cítim, ale že nechudnem a ako píšem váha išla hore. Má s tým niekto skúsenosť? Kedy sa to zlomí? Čo spraviť inak? Ďakujem pekne za každú odpoveď. Dominika

Posted by Deleted (c99bb8f9) at 2025-04-25 18:36:11 UTC