Ahoj, četla jsem že spánek by měl být ideálně 7-8 hodin a od doby vstávání si tento čas odečíst a tak chodit pravidelně spát. Jenže co s tím když po-pá vstávám v šílených 4.40 a o víkendu si pospim do 7.30? Poslední dobou se mi totiž stává, že se probudím brzo i o víkendu...práci změnit nechci, ve všem ostatním mi tento režim vyhovuje, až na ten spanek no...jde mě o to jestli lze víkendový spánek nějak prodloužit...

Posted by katerina.kkk at 2025-04-30 16:29:57 UTC