Ahojte ženy, prosím potřebuji poradit. Můj cíl je nastavený na hubnutí zatímco pro přítele jsem počítala nabrání svalů. Mám to dobře spočítané? Za poslední rok mám 7kg navíc a chci se jich zbavit.. Zapojím se i do letní výzvy tak uvidíme. Mám pejsky takže 10000 kroků denně na procházkách. Jinak jsem doma na nemocenské.. už dva měsíce.. podezření na narkolepsii. Takže aspoň dobře jím, předtím jsem kvůli pracovnímu režimu jedla hodně nepravidelně a nekvalitně. Bohužel ještě trochu bojuji se spánkem a pitným režimem. Vařím i pro partnera, takže dotaz druhý.. bude v pohodě, když prostě udělám jedno jídlo a jen rozdělím poměr tak, aby odpovídal našim příjmům? (Partner holt dostane trochu víc bílkovin..). Vytvořila jsem si takový jídelníček s ai, ale netuším zda to není blbost.. Chceme cvičit spolu tak 2-3x týdně. Ostatní dny si pojedu podle sebe. Tudíž parťačku bych ocenila. Kdyby tu byla nějaká žena z Kladna co by chtěla občas něco podniknout, budu ráda. :-) Mockrát děkuji za rady. Krásný den :-)

Posted by Deleted (2c47bb15) at 2025-05-04 09:55:49 UTC