Ahoj zeny. Umite mi prosim nekdo poradit? Mam v planu mimo jine letni vyzvu, ale zaroven chodim od ledna pravidelne fitko (3xtydne) a beh sem tam 5km 1xtydne-1x za 14dni. Mam 2 deti, jsem celkem v pohybu. Jsem stihla, ale zaroven proste ne a ne se zbavit toho zadku. Jako mala jsem rychle pribrala-zena zadek, mam strie. A snazim se jist zdrave, hlidat se ve strave, mit kaloricky deficit. Nekdy to moc nevyjde samozrejme, tak zdrave k tomu pristupuju. Mam 172cm, 60kg, prijem cca 1800kcal. Jak kdy to zapisuji no:). Musim od pondeli zamaknout. Umite nekdo poradit co vice mam delat? 🙏🙏❤️

Posted by Danielapech at 2025-05-04 15:40:02 UTC