Ahojte dievčatá! 👯‍♀️ Cvičím s prestávkami 3 roky, no od januára som si nastavila deficit podľa TDEE kalkulačky a začala som pravidelne cvičiť - každý deň 10 000 krokov, plus iná aktivita (beh, fitko, jumping alebo spinning). Avšak sa mi vďaka nadmernému cvičeniu zastavila menštruácia (nie, nie som tehotná), už sú to tri mesiace. Zvýšila som si kalorický príjem, vzdala sa 1-2 tréningov v týždni a idem aj k doktorovi, no chcem sa Vás spýtať, či máte niektorá podobnú skúsenosť a čo pomohlo Vám. Za všetky rady ďakujem a držím všetkým palce pri letnej výzve🍋

Posted by Deleted (90003427) at 2025-05-04 18:47:37 UTC