Kočky 🤩, parádne ste to tu dnes roztočili. Úžasné ste všetky. Treba len zotrvať či už budete mať výsledky veľké ale aj menšie. Je super, že ste sa odhodlali, že vás to bude baviť a že sa budete cítiť skvelo 🤗. Ja som dnes odštartovala podľa plánu- aj keď som bola 12 hodín z domu - práca, to čo som si naplánovala aj som splnila 💪. ❇️ regenerácia, spánok - do ružova vyspatá - dieťa včera prišlo domov večer, tak som hneď spokojnejsie spala😁 ❇️pitný režim- pijem čo vládzem 😁, v posledné týždne ako stúpala vonkajšia teplota, som menej a menej pila, čo sa mi teda nepáčilo a tak opäť aj v tomto veľká sebakontrola nastala, čurat chodím každú chvíľu 🤭 ❇️strava - včera som si nachystala tvarohový čoko krém aj do práce na raňajky, na obed karfiolová polievka s mrkvovymi rezancami a sójové rezance ala ragú so štuchanymi zemiakmi, teraz večer smoothie- dnes ešte jahodové. ❇️ kroky - aj napriek neskoremu príchodu a dažďu - rýchla prechádzka- splnené ❇️ tréning- ❌️- nebol v pláne 😉 Zajtra ma hneď čaká skúška - mám školenie- cestujem, som mimo office, neviem či budem mať obed, takže strava bude všelijaka. Ráno si dám asi hneď smoothie, beriem so sebou aj prot. nápoj- pomôže, a aj tašku so športovým oblečením ak by som stihla jumping určite pôjdem, takže prídem opäť neskoro domov. Tak držím palce, nestresujte, že niečo neviete, že niečo nemáte, že vám niečo nevychádza, hlavne si to UŽITE!

Posted by mariana.hamarova at 2025-05-05 17:32:18 UTC