Ahojte, som tu nova :). Chcela by som sa spytat na nastavenie kcal,aj makrozivin. Mam 36 rokov, 174cm a bohuzial 133kg, cvicim tak 3x do tyzdna a spravim denne tak 7000-10000 krokov. Nastavila som si kcal na 1900, ale neviem ci to nie je malo, plus som sa chcela spytat na nastavenie bielkovin, lebo 2g na kg hmotnosti sa mi zdaju vela niekde som citala ze to ma byt 2g na idelanu hmotnost v kg (napr 70kg). Dakujem krasne.

Posted by Deleted (2f4af2b3) at 2025-05-05 18:21:43 UTC