Ahojte ženy. Potrebujem poradiť, či to mám správne vypočítané. 447,6 + (9,25 X 66) + (3,10 X 170) - (4,33 X 42) TDEE je 1403 Aktivitu mám 1,5. Takze 1403 x 1,5=2 104,86 kalorií. Rada by som dala dolu 0,7 % za týždeň 2104 -700=1 404 Z toho mi vyšlo: 120 g bielkovín (2 g/kg), 135 g sacharidov a 40 g tuku ( pomer 60/40. Mam to správne? Ďakujem

Posted by petulik190 at 2025-05-06 09:15:10 UTC