Chtěla bych se zeptat, mám sníst denně 1600kcal při 3tydennim tréninku a 10tisic.kroku denně, když si dám od Domi snídani a smothee,což je např. dohromady 850kcal zůstane mě 750kcal z cehož je např. 550kcal hlavní jídlo a těch 200kcal si můžu dát ořechy nebo protein.tycinku, či žitny chleb jablíčko? Je to v pořádku? @DOMI doporučila jedno hlavní jídlo, ale furt mě zbyvá např 200kcal do 1600kcal. je špatně dát si 1lžičku dátloveho sirupu do kafe za celý den? Má nízký glykem.index a jen 14kcal, mě chutná trošičku sladké kafe. Jinak piju jen vodu čaj a waterdrops co doporučuje Domi. I tak mě vychazí v kalorickych tabulkách někdy 50%sacharidu a někdy 80% - míň, tuky mívám přesně a bílkovin víc. Nevím jak vy ale já jsem velmi sytá těma bílkovinama.... nemůžu to ujíst těch 1600kcal.

Posted by Deleted (8d80f84d) at 2025-05-08 12:35:45 UTC