Krásne ženy, veľký obdiv každej jednej z vás – za to, ako makáte, zdravo sa stravujete, podporujete sa navzájom a hecujete. Aj keď nie som v skupine veľmi aktívna, čítam vaše príspevky a veľmi vám fandím. Ste pre mňa veľkou inšpiráciou! Aj keď som bola vždy pohybovo aktívna, strava bola pre mňa dlhé roky kameňom úrazu. Až teraz mi to celé začalo dávať zmysel – začínam chápať, čo moje telo potrebuje a čomu sa naopak radšej vyhýbať. Pridávam fotku jedla, ktoré som si v poslednej dobe veľmi obľúbila: Grilované kuracie prsia (namočené v citrónovej šťave s bylinkami a kvapkou olivového oleja), kuskus, varená cvikla, rukola a domáci dressing z kokosovej smotany (citrónová šťava, sušený a medvedí cesnak, soľ). Ráno fičím najčastejšie na smoothie.👌🏻 Darí sa mi udržať denné kalórie a tiež denný príjem bielkovín okolo 100 – 120 g a prekvapivo ma telo samé ťahá k väčšiemu pohybu. Celý týždeň sa mi podarilo byť aktívna – posilka, beh, cvičenie od Domi… a mám z toho fakt radosť!💪🏻 Ďakujem Domi, že to tu tak krásne vymyslela a všetkým babám, ktoré tu radia a zdieľajú tipy – veľmi to pomáha!♥️ Držte sa ženy, sem-tam niečo pridám, ak by to mohlo niektorú z vás povzbudiť alebo motivovať.😊

Posted by Deleted (955b72e0) at 2025-05-12 11:06:16 UTC