Zienky nepomohli by ste mi prosim s vypoctom denneho prijmu kalorii ked chcem chudnut? Mam 69kg, 169 cm, 40 rokov a podla merania 20% tuku v tele, hmotnost kostroveho svalstva 30,7 kg. Cvicim min. 5x tyzdenne (striedam stacionarny bike (ten musim kvoli zraneniu na lyziach), posilku, rychlu chodzu). Mne vysiel dako vela ten kaloricky prijem ked som to merala. Pri 2000 kcal denne asi tazko schudnem nie? 🙏🙏🙏

Posted by Mata 40 at 2025-05-23 11:38:35 UTC