Ženy mám super recept tuniakove fašírky s mozzarellou, pečené v rúre. K tomu ako ďalší zdroj bielkovín červená šošovica s mrkvou a cibuľkou. chat gpt mi vypočítal makrá aj kcal na jednu fašírku, avšak navazila som si ich všetky na jednu váhu 69g aby mi to vedel vypočítať. Dve fašírky 28 g bielkovín( boli 3 jedna hneď padla :) 60 g sošovice 14 g B, a hrach s mrkvou a cibuľou cca 5 g B. Cize skoro 50 g bielkovin má tento tanier.

Posted by Deleted (e0f75c59) at 2025-05-23 12:10:10 UTC