Zdravim vsechny krasne zeny, chtela bych vas poprosit o radu. Trochu se ztracim v makrech. Tuky by mely odpovidat 1g/kg konecne vahy asi, ze? A podle toho potom teda dopocitat sacharidy? A poradte, jak zvladate plnit vlakninu na urovni 25g na den? Ja zvladam sotva pulku. To abych do sebe sypala psylium a chia seminka po lzicich 🤢 a to jsem ted slysela, ze ideal by bylo tak 50g/den 🤯 Dekuji moc za rady a sexy krivkam zdar 💃🏻

Posted by Deleted (5bf37f0e) at 2025-05-27 15:39:29 UTC