Ahojte Žienky 😍 idem sa trochu vyliať 🙈 už vyše roka cvičím, behám, nie je to na pravidelnej fáze, lebo. No a teraz to začne. Som mama 4 ročného syna, pracujem ako zdravotna sestra, starám sa o celu domácnosť sama. Chodím spat okolo 21,30, lebo dlhšie nevydržím byt hore a vstávam o 5,00. No a teda kvôli práci chodím často unavená z prace, keď ešte mám doma robiť ďalšie domace prace, na cvičenie čas neostane a najmä teda energia. Snažím sa zeda všetok čas tráviť aktívne, bicykel, beh. Keď sa mi podarí cvičenie v posilke, tesim sa ako malé dieťa 😀 no a idem k merítku veci. Váhu mám rovnaku už vyše roka. Kolíše to nejaké kilo hore dole ale to je v závislosti od cyklu. No a moja strava, povedala by som dosť racionálna, zameraná na veľa bielkovin. Kalórie mám okolo 1700-1800. Mám 66kg cca a chcela by som dať na 60kg. No a neviem teda čo viac ešte robiť 🙈 aby tá váha išla dole

Posted by Deleted (b4e8b3e8) at 2025-06-10 14:59:00 UTC