Baby. Robíte úžasné výsledky a som na vás hrdá! Ak má čo i len niektorá pochybnosti, či to zvládne,tu je mojich 6 týždňov: Začala som na 120 kg s nulovými svalmi (ináč považujem sa za naozaj športový typ človeka). Rok problém s patovou ostrohou (bolesti vyrážajú do clenka). Prvý mesiac som dostávala do chodidla od bolesti kŕče (napríklad keď som robila squaty s činkami. A vlastne aj len tak 😂) stále cvičím s takou latkovou mandazou, obväzom a ponožku,aby som ten členok spevnila. Mám celiakiou aj alergiu na mliečnu bielkovinu. Čiže kým som našla tu svoju stravovaciu cestu, trochu to trvalo. Zakladala sa najmä na príjme mäsových bielkovín. 21.5. Som bola na bežnú gastro kontrolu a včera som bola po výsledky (tie som mala celý život super) a kyselinu močovu mám teda riadne zvýšenú. Vravia,že mám obmedziť bielkoviny, najmä z mäsa 😂😂😂 čím tmavšie, tým horšie 😂😂 toto nevymyslite 😂 a svokor poľovník 😂 utesujem sa zatiaľ tým,že ešte som nebola nastavená na veganskom proteíne, proste telo sa nastavovalo. trochu pridám tofu (to som prv nechcela, lebo sója je príliš veľký alergén na moje diéty), trochu viac hydiny z vilgain a dobre bude 😂 idem na preventívku akurát budúci týždeň,teda uvidíme. No a k veci. Dnes, po 6 týždňoch výzvy som prvýkrát odcvicila z májovej výzvy tréning c.1 tak, ako Dominika kázala (ale z kolien ofc) 😂 dovtedy som naozaj nemala silovu kapacitu. Mala som podľa mňa počas cvičenia dlhšie prestávky,ale potrebujem sa nastaviť na cvičenie pozitívne,aby ma to neznicilo mentálne a neskoncila som. Musím sa predsa na cvičenie tešiť. Trvalo mi to 50 minút. Za mňa absolútna pecka bomba. Veľmi sa teším. Haló. Aj plank to push up som urobila 80x! To tam musíte povedať! Squaty 80x má tak neprekvapili, to som makala takmer denne, 2 minúty pri umývaní zubov 😂 Po 6 týždňoch má už ani tá päta a clenok nebolia (absolútne verím,že aj kvôli zníženej hmotnosti). 10 000 krokov bola kedysi morda a nevedela som sa potom postaviť na nohu. Dnes som 8 000 spravila už o 9.00. Samozrejme, absolvovala som aj festival, namiesto x drinkov som si kúpila 2 (slovom dva!) čo je na východniarsku piraňu priam nevídané. Cesta vlakom prešla uplne spoko bez žravok a naozaj robia vo vlaku dobrý kurací šalát 😂 mimochodom,v kysaku na stanici majú stánok s výbornou kávou (a hrachovym mliekom) a občerstvením 😂 Baby. Čaká nás dlhá cesta,ale vidím to svetlo na konci. Dobre bude! Juch!

Posted by Naty 144 at 2025-06-17 13:14:38 UTC