Ahojte, som tu nova a idem si prosim po radu 😁. Vcera som si zakupila clenstvo v cisto zenskom fitku, je tam paradne, dnes rano som ho aj vyskusala (skoro vsetky stroje 🙈 taka som bola natesena). Chcela by som sa spytat, ktory GYM plan si vybrat? Majovu vyzvu? Je lepsie podelit si treningy na tyzden ze 1 den nohy, druhy den horna cast a 3.trening v ramci tyzdna napr.brucho a zadok? Alebo kazdy trening precvicit vsetko? Vo fitku skusenosti nemam, mala som trenerku cca 1,5 mesiaca 3x tyzdenne, ale chcem to skusim uz sama. Samozrejme cvicievam uz dlhsie s jednoruckami a expanderom. Dakujeeeem

Posted by jupa at 2025-07-15 06:28:09 UTC